来大姨妈可以适量吃红枣、红糖、菠菜、猪肝等食物，也可遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生、双氯芬酸等药物。

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素，有助于补充经期流失的营养，改善面色苍白。

2、红糖

红糖水能温暖子宫，促进经血排出，缓解因宫寒引起的腹部冷痛不适。

3、菠菜

菠菜含有丰富的膳食纤维和叶酸，能帮助预防经期便秘并补充造血原料。

4、药物

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬等非甾体抗炎药，切勿自行决定用药剂量。

经期应注意腹部保暖，避免生冷刺激食物，保持充足睡眠，适度进行散步等轻柔运动。