得了痛经可适量喝温开水、红糖姜茶、玫瑰花茶、热牛奶，也可遵医嘱吃布洛芬、萘普生、双氯芬酸等药物。

1、温开水

补充水分促进代谢，缓解因脱水加重的疼痛，无副作用且易于获取。

2、红糖姜茶

温暖子宫驱散寒气，改善血液循环，适合受寒引起的经期腹痛。

3、玫瑰花茶

疏肝解郁调节情绪，缓解因精神紧张导致的经前及经期不适。

4、热牛奶

提供钙质和色氨酸，帮助放松肌肉并改善睡眠，减轻疼痛感。

建议经期注意腹部保暖，避免生冷食物，保持规律作息，若疼痛剧烈请及时就医。