颈肩综合症可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善，通常由不良姿势、肌肉劳损、颈椎退变、神经受压等原因引起。

1、调整姿势

纠正低头习惯，保持脊柱中立，定时活动颈部，避免长时间固定体位加重肌肉负担。

2、理疗按摩

采用热敷缓解僵硬，配合专业推拿疏通经络，利用红外线照射促进局部血液循环。

3、药物缓解

病理性疼痛可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、乙哌立松等药物消炎镇痛松弛肌肉。

4、手术减压

严重神经压迫需行颈椎前路减压融合术或人工椎间盘置换术，解除脊髓及神经根压迫。

日常注意颈部保暖，选择合适高度枕头，坚持做颈椎米字操，避免提重物损伤脊柱。