背部僵硬可能由久坐不动、姿势不良、肌肉劳损、强直性脊柱炎等原因引起。

1、久坐不动

长期保持坐姿导致血液循环不畅，建议定时起身活动，进行伸展运动缓解僵硬。

2、姿势不良

弯腰驼背增加脊柱负担，需纠正坐姿站姿，配合背部肌肉锻炼改善身体力线。

3、肌肉劳损

过度用力或受凉引发无菌性炎症，表现为酸痛活动受限，可遵医嘱使用布洛芬等药物。

4、强直性脊柱炎

自身免疫疾病导致脊柱融合，伴有晨僵夜间痛，需就医使用柳氮磺吡啶等药物治疗。

日常注意保暖避寒，选择硬度适中的床垫，坚持游泳或瑜伽等运动增强背部肌肉力量。