小孩脾虚可适量吃山药、小米、南瓜、红枣等食物，建议及时就医，在医生指导下进行调理。

1、山药

山药性平味甘，有助于健脾益胃，改善消化功能，适合脾虚儿童食用。

2、小米

小米富含营养且易消化，能温和滋养脾胃，缓解食欲不振和腹胀症状。

3、南瓜

南瓜含有丰富膳食纤维，可促进胃肠蠕动，帮助恢复脾胃运化能力。

4、红枣

红枣具有补中益气功效，适量食用可辅助改善面色萎黄和乏力表现。

家长需注意饮食清淡易消化，避免生冷油腻食物，配合规律作息和适度运动护理。