感冒低烧时可适量吃白粥、蒸蛋、青菜汤、苹果等食物，无须自行服药，若症状持续建议及时就医。

1、白粥

白粥易消化能补充水分，适合胃肠功能减弱时食用，避免加重身体负担。

2、蒸蛋

蒸蛋提供优质蛋白帮助修复组织，质地软嫩利于吞咽，增强机体抵抗力。

3、青菜汤

青菜汤富含维生素和矿物质，补充发热流失的营养，维持电解质平衡。

4、苹果

苹果含有膳食纤维和维生素C，促进代谢废物排出，辅助缓解不适症状。

日常需多喝温水保证休息，饮食清淡避免油腻，注意保暖防止病情加重。