例假腰痛可能由前列腺素分泌增多、盆腔充血、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等原因引起。

1、激素波动

经期前列腺素分泌增加导致子宫收缩，引发腰部牵涉痛，可通过热敷腹部和休息缓解。

2、盆腔充血

月经期盆腔血管扩张充血压迫神经产生酸痛，建议避免久坐并适当进行温和运动促进循环。

3、内膜异位

异位的内膜组织在经期出血刺激腹膜，常伴痛经和性交痛，需遵医嘱使用布洛芬等药物治疗。

4、腺肌病变

子宫内膜侵入肌层导致子宫增大和剧烈疼痛，多伴有经量过多，可在医生指导下服用短效避孕药。

日常注意腰部保暖，避免生冷饮食，适度练习瑜伽拉伸动作，若疼痛剧烈或持续加重请及时就医检查。