例假期通常可以洗头发，主要影响因素有水温控制、及时吹干、避免受凉、个人体质。

1、水温控制

洗头时应使用温水，避免冷水刺激头皮导致血管收缩，引起头痛或加重经期不适感。

2、及时吹干

洗完头发后需立即用吹风机彻底吹干，防止湿发带走头部热量，避免因受寒引发感冒。

3、避免受凉

经期身体抵抗力稍弱，洗头时要关闭门窗，避开风口，防止冷风直吹头部和颈部。

4、个人体质

体质虚弱或痛经严重者建议减少洗头频率，若必须清洗，务必做好保暖措施以防症状加重。

经期注意保持身体温暖，饮食宜温热，适当休息，避免剧烈运动和过度劳累，有助于平稳度过经期。