来例假腰疼痛经多由前列腺素分泌、子宫收缩、盆腔充血及子宫内膜异位症等原因引起。

1、前列腺素

经期前列腺素分泌增多刺激子宫收缩，引发腰部放射痛，可热敷腹部缓解不适。

2、子宫收缩

子宫剧烈收缩压迫周围神经导致腰痛，注意保暖休息，避免生冷食物摄入。

3、盆腔充血

经期盆腔血管扩张充血牵拉韧带引起酸痛，适度散步促进血液循环减轻症状。

4、内膜异位

子宫内膜异位至盆腔可能引发继发性痛经，常伴性交痛，需遵医嘱用布洛芬等药。

建议日常保持会阴清洁，适量食用红枣桂圆，进行温和瑜伽运动，严重时及时就医。