催月经需先明确原因，方法主要有生活调整、热敷按摩、药物调理、治疗原发病。

1、生活调整

规律作息避免熬夜，保持心情舒畅，适度运动有助于内分泌恢复，促进月经来潮。

2、热敷按摩

下腹部热敷可改善血液循环，轻柔按摩关元穴等部位，帮助缓解宫寒引起的经期推迟。

3、药物调理

遵医嘱使用黄体酮、地屈孕酮或益母草颗粒等药物，通过调节激素水平诱导月经排出。

4、治疗原发病

多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常可能导致闭经，需针对病因进行专业诊疗才能见效。

日常注意保暖避寒，均衡饮食补充营养，若月经长期未来潮建议及时就医检查。