高血压可通过生活方式调整、规律服药、定期监测血压、心理疏导等方式控制。该病通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、长期精神紧张等原因引起。

1、低钠饮食

减少食盐摄入，多吃新鲜蔬菜水果，避免腌制食品，有助于降低血管阻力。

2、适度运动

坚持快走或慢跑等有氧运动，控制体重，改善心肺功能，辅助平稳血压。

3、规范用药

遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、美托洛尔等药物，不可自行停药或减量。

4、情绪管理

保持心态平和，避免焦虑激动，保证充足睡眠，防止交感神经兴奋致血压升高。

建议日常戒烟限酒，保持大便通畅，定期复查血脂血糖，出现头晕头痛加重时及时就医。