颈椎病人群适合使用记忆棉枕、荞麦枕、乳胶枕、决明子枕等枕头。选择时需结合颈部曲度与支撑性，避免过高或过低。

1、记忆棉枕：贴合颈曲

慢回弹特性可分散压力，维持颈椎生理弧度，缓解肌肉紧张。

2、荞麦枕：硬度适中

填充物流动性好，能根据睡姿调整高度，透气性强且支撑稳定。

3、乳胶枕：弹性优良

天然材质抑菌防螨，波浪形设计符合人体工学，提供均匀承托力。

4、决明子枕：清热安神

颗粒状填充带来轻微按摩感，有助于放松颈部筋膜，改善睡眠质量。

日常需保持正确睡姿，避免长时间低头，配合颈部热敷与适度拉伸运动，以减轻症状并预防复发。