失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍及早醒，治疗可通过调整作息、认知行为干预、药物治疗及物理治疗等方式进行。
表现为卧床超过半小时仍无法入睡，多因睡前过度兴奋或焦虑引起。建议保持规律作息，避免睡前使用电子设备，必要时遵医嘱服用右佐匹克隆片、唑吡坦片、艾司唑仑片等药物。
表现为夜间频繁觉醒且难以再次入睡，常与躯体不适或心理因素有关。需排查疼痛或呼吸暂停等问题，可尝试放松训练，配合使用劳拉西泮片、氯硝西泮片、阿戈美拉汀片等药物改善。
表现为比预期时间提前醒来且无法继续睡眠，多见于抑郁情绪或生物钟紊乱。建议增加日间光照暴露，调整晚餐结构，若症状持续可咨询医生使用米氮平片、曲唑酮片、多塞平片等药物。
表现为白天疲乏、注意力不集中，是长期睡眠剥夺的后果。重点在于恢复昼夜节律，结合运动疗法，严重者可考虑经颅磁刺激等非药物治疗手段辅助康复。
日常生活中应保持卧室安静黑暗，睡前避免摄入咖啡因和酒精，适度进行有氧运动有助于提升睡眠质量。
