左侧腰部肌肉疼痛可能由姿势不良、过度劳累、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起。

1、姿势不良

长期久坐或站姿不当导致肌肉紧张，建议调整坐姿并定时活动。

2、过度劳累

剧烈运动或重体力劳动引发乳酸堆积，需休息配合热敷缓解酸痛。

3、腰肌劳损

慢性损伤致局部无菌性炎症，表现为酸胀乏力，可用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊、盐酸乙哌立松片治疗。

4、椎间盘突

神经根受压伴下肢放射痛，确诊后遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊、甘露醇注射液等药物。

日常注意保暖，避免弯腰搬重物，适当进行核心肌群锻炼以增强脊柱稳定性。