女朋友来大姨妈可以适量吃红枣、桂圆、生姜红糖水、瘦肉等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬缓释胶囊、益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1.红枣

富含铁元素，有助于补充经期流失的血液，改善面色苍白。

2.桂圆

具有补心脾、益气血的功效，适合经期乏力、失眠的女性食用。

3.生姜红糖水

能温中散寒，缓解因受寒引起的痛经和腹部冷痛症状。

4.瘦肉

提供优质蛋白，增强体力，帮助身体修复组织，维持能量水平。

二、药物

1.布洛芬缓释胶囊

用于缓解原发性痛经，通过抑制前列腺素合成减轻疼痛。

2.益母草颗粒

活血调经，适用于月经量少、有血块或伴有腹痛的情况。

3.乌鸡白凤丸

补气养血，调经止带，适合气血两虚导致的月经不调。

4.逍遥丸

疏肝健脾，养血调经，针对情绪波动大、乳房胀痛者有效。