关节疼可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、休息制动

减少关节负重活动，避免爬楼梯或提重物，必要时使用护具固定，防止损伤加重。

2、冷热敷疗

急性期红肿热痛时冰敷收缩血管，慢性僵硬酸痛时热敷促进循环，每次十五至二十分钟。

3、药物干预

遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，配合外用氟比洛芬凝胶贴膏。

4、物理治疗

在医院康复科进行超声波、红外线照射或专业手法按摩，改善局部代谢，恢复关节功能。

日常注意保暖防潮，控制体重减轻关节负荷，适度游泳或散步维持肌肉力量，若疼痛持续不缓解请及时就医。