骨折后恢复可适量吃牛奶、鸡蛋、西蓝花、橙子等食物，也可遵医嘱服用碳酸钙D3片、骨疏康胶囊、接骨七厘片、仙灵骨葆胶囊等药物。

一、食物

牛奶富含优质蛋白和钙质，有助于骨骼修复。

鸡蛋提供优质蛋白，促进组织再生与愈合。

西蓝花含维生素K和膳食纤维，辅助骨代谢。

橙子富含维生素C，利于胶原蛋白合成。

二、药物

碳酸钙D3片补充钙质，改善骨质密度。

骨疏康胶囊补肾壮骨，缓解骨折疼痛。

接骨七厘片活血化瘀，加速骨折愈合。

仙灵骨葆胶囊滋补肝肾，强筋健骨。

建议保持均衡饮食，避免辛辣刺激，配合适度功能锻炼，严格遵循医嘱用药，定期复查以监测恢复情况。