月经是女性生殖系统周期性变化的正常生理现象，主要涉及周期规律、经量标准、经期症状及异常信号四个核心常识维度。

1、周期规律

正常周期为21至35天，平均28天。周期长短因人而异，只要保持自身规律且波动在7天内均属正常范围。

2、经量标准

单次总失血量通常为20至60毫升，超过80毫升诊断为月经过多。卫生巾完全浸透需频繁更换或出现大血块时需警惕。

3、经期症状

部分女性伴有下腹坠胀、腰酸、乳房胀痛或情绪波动。这些由前列腺素分泌引起，若疼痛剧烈影响生活则属痛经。

4、异常信号

非经期出血、周期突然改变、经量骤增或骤减、闭经超过三个月均为异常。此类情况可能提示内分泌失调或器质性病变。

建议记录月经日记以监测变化，经期注意保暖并避免剧烈运动，保持均衡饮食与充足睡眠有助于维持激素水平稳定。