月经期间应避免剧烈运动、盆浴、性生活、食用生冷食物等行为，以免引起不适或感染。

1、剧烈运动

经期盆腔充血，剧烈跑跳或负重训练可能加重腰酸腹痛，甚至导致经血逆流。

2、盆浴游泳

宫颈口微开，坐浴或游泳易使污水进入阴道引发上行感染，建议淋浴保持清洁。

3、性生活

此时子宫内膜剥脱，同房易将细菌带入宫腔，增加盆腔炎及子宫内膜异位症风险。

4、生冷饮食

过量摄入冰饮或寒性食物可能刺激胃肠及子宫血管收缩，诱发痛经或经量减少。

日常注意腹部保暖，保证充足睡眠，均衡营养，若出现严重不适请及时就医。