腰椎间盘突出症疼痛缓解的方法主要有卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗。

1、卧床休息

急性期需绝对卧床，减少椎间盘压力，促进炎症消退，建议睡硬板床。

2、物理治疗

通过牵引、热敷、按摩等方式改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻神经压迫。

3、药物治疗

遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、甘露醇注射液等控制症状。

4、手术治疗

保守治疗无效或出现马尾综合征时，可考虑椎间孔镜髓核摘除术、开放椎板切除术。

日常应保持正确坐姿，避免久坐久站，加强腰背肌锻炼，注意腰部保暖。