卫生巾通常建议每2至4小时更换一次，实际频率受经血量、环境湿度、皮肤敏感度及活动强度等因素影响。

1.经血量大

经期前两天出血较多时，需缩短更换间隔，避免血液浸透导致侧漏或细菌滋生。

2.潮湿闷热

高温高湿环境下汗液与经血混合易破坏局部微生态，应增加更换频次以保持干爽。

3.皮肤敏感

患有外阴炎或皮肤过敏者，长时间接触卫生巾可能加重刺激，建议更频繁更换。

4.夜间睡眠

睡眠期间代谢减缓且无体位变动，可使用夜用型卫生巾并适当延长至6至8小时。

日常应注意选择透气性好的产品，保持外阴清洁干燥，若出现瘙痒异味应及时就医检查。