监测排卵可通过基础体温测量、排卵试纸检测、宫颈黏液观察及B超卵泡监测等方法实现。

1、测体温

每日晨起静息状态下测量口腔温度，排卵后体温升高0.3至0.5摄氏度并持续高温相。

2、用试纸

尿液中黄体生成素峰值出现前24至48小时试纸强阳转弱提示即将排卵。

3、看黏液

排卵期宫颈黏液变得稀薄透明呈拉丝状类似蛋清利于精子穿透。

4、做B超

经阴道超声可直观观察卵泡发育大小及破裂排出情况最为准确。

建议保持规律作息避免过度焦虑，若备孕一年未成功或月经周期紊乱应及时前往生殖医学科就诊。