脚后跟疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。疼痛通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩等原因引起。

1、休息制动

减少站立行走，避免剧烈运动，让受损组织得到充分修复，防止症状加重。

2、物理治疗

进行热敷或冷敷，配合拉伸训练和冲击波治疗，促进血液循环，减轻局部炎症反应。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠乳胶剂、塞来昔布胶囊等药物，控制疼痛与炎症。

4、手术治疗

保守治疗无效时，可考虑跟腱延长术、足底筋膜松解术，彻底解决结构性病变导致的疼痛。

日常注意选择软硬适中的鞋子，控制体重以减轻足部负担，坚持适度拉伸有助于预防复发。