软组织受伤是指皮肤以下的肌肉、肌腱、韧带等组织受损。主要类型有挫伤、拉伤、扭伤、撕裂伤。

1、挫伤

钝力撞击致皮下血管破裂，表现为局部肿胀疼痛，无皮肤破损。

2、拉伤

肌肉过度伸展或收缩导致纤维断裂，常见于运动后，伴活动受限。

3、扭伤

关节超范围活动致韧带损伤，多见于踝关节，引发剧烈疼痛与淤血。

4、撕裂伤

锐器切割或强力牵拉致组织断裂，伤口较深，出血明显且易感染。

急性期应冷敷制动，恢复期热敷促进循环，若症状持续加重需及时就医检查。