正确刷牙方法主要有巴氏刷牙法、竖刷法、水平颤动拂刷法、圆弧刷牙法等。

1、巴氏法

牙刷毛与牙面呈45度角，指向根尖方向，轻微颤动后向牙冠方向拂刷。

2、竖刷法

上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，适用于牙齿排列整齐且牙龈健康者。

3、颤动法

在牙龈沟处做短距离水平颤动，随后向咬合面拂刷，能有效清除菌斑。

4、圆弧法

牙刷毛接触牙面画圈，力度轻柔，适合儿童或手部灵活性较差的人群使用。

建议每次刷牙持续两分钟以上，配合含氟牙膏及牙线清洁邻面，定期更换牙刷。