过度节食会导致女性月经不调。长期能量摄入不足会抑制下丘脑功能，引发雌激素水平下降，造成月经稀发甚至闭经。

1、能量匮乏

热量摄入低于基础代谢需求，身体启动保护机制，关闭生殖功能以节省能量供重要脏器使用。

2、激素紊乱

脂肪组织减少导致雌激素合成原料不足，下丘脑-垂体-卵巢轴信号传递受阻，排卵停止。

3、营养缺失

缺乏铁、锌及B族维生素等造血与调节物质，子宫内膜生长受限，脱落异常或量少。

4、心理应激

对体重的焦虑引发皮质醇升高，进一步干扰性激素分泌，加重月经周期不规律。

建议恢复正常均衡饮食，保证优质蛋白与碳水摄入，适度运动缓解压力，若月经未恢复需及时就医检查内分泌指标。