肱骨外上髁炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、封闭注射等方式缓解。该病多由前臂伸肌群长期过度牵拉引起，表现为肘关节外侧疼痛及握力减弱。

1、休息制动

减少手腕用力动作，佩戴护具限制活动，避免提重物，让受损肌腱充分修复。

2、物理治疗

采用冲击波、超声波或热敷促进局部血液循环，配合拉伸训练增强肌肉弹性，减轻炎症反应。

3、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，缓解疼痛与肿胀。

4、封闭注射

若保守治疗效果不佳，可由医生进行局部糖皮质激素注射，快速抑制无菌性炎症，但需严格控制次数以防肌腱脆裂。

日常注意调整工作姿势，定期放松前臂肌肉，运动前做好热身，有助于预防复发并加速康复进程。