性事时间短可通过心理疏导、行为训练、局部用药、口服药物等方式改善。该情况通常由精神紧张、龟头敏感度高、慢性前列腺炎、雄激素水平低下等原因引起。

1.心理疏导

缓解焦虑情绪，建立自信，伴侣共同参与治疗可减轻表现压力。

2.行为训练

采用停-动法或挤捏法，降低兴奋阈值，延长射精潜伏期。

3.局部用药

使用利多卡因凝胶、复方苯佐卡因软膏等，降低龟头敏感度。

4.口服药物

遵医嘱服用达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等，调节神经递质。

建议保持规律作息，适度进行有氧运动如慢跑、游泳，均衡饮食，避免过度劳累和精神紧张。