做小月子期间可以适量吃乌鸡汤、红枣、黑芝麻、鲫鱼汤、猪肝等食物，有助于身体恢复。小月子通常指流产后或产后早期的休养期，需注重营养均衡与气血补充。
乌鸡汤富含优质蛋白和铁元素，能帮助修复子宫内膜，改善气血不足。炖煮时可加入枸杞、当归等药材增强补益效果，但需避免过量摄入脂肪。
红枣含有丰富维生素C和铁，可促进血红蛋白合成，缓解流产后常见的贫血症状。建议每日食用5-8颗，可与小米粥同煮增加吸收率。
黑芝麻含钙量较高，有助于预防钙流失引起的腰酸背痛。研磨后搭配核桃粉冲服效果更佳，但腹泻者应减量食用。
鲫鱼汤易消化且含优质蛋白，适合胃肠功能较弱的恢复期。搭配豆腐烹饪可提高钙质吸收，但过敏体质者需谨慎尝试。
猪肝是血红素铁的良好来源，能快速改善术后失血性贫血。建议每周食用2-3次，烹饪至全熟以避免寄生虫风险。
益母草颗粒能促进子宫收缩排出淤血，适用于流产后恶露不尽的调理。使用期间需观察出血量变化，出现腹痛加重应及时停药就医。
八珍益母丸含当归、川芎等成分，可调和气血恢复月经周期。阴虚火旺者可能出现口干症状，需配合滋阴药物使用。
复方阿胶浆通过补血养阴改善头晕乏力，适合失血后虚损体质。糖尿病患者应选择无糖剂型，避免血糖波动。
产妇安胶囊能缓解产后腹痛和宫缩疼痛，含益母草、香附等活血成分。服药期间禁止食用生冷食物以免影响药效。
蛋白琥珀酸铁口服溶液用于治疗缺铁性贫血，吸收率高于普通铁剂。可能出现黑便等正常反应，需与维生素C同服提升吸收。
小月子期间应保持每日饮水1500-2000毫升，避免剧烈运动和重体力劳动。饮食需遵循少食多餐原则，忌食辛辣刺激及生冷食物。如出现发热、持续腹痛或异常出血，应立即就医检查。恢复期可配合轻柔的腹式呼吸训练促进盆腔血液循环，但禁止盆浴和性生活直至复查确认恢复。
