月经通常持续3到7天干净，具体时长主要与个体激素水平、子宫内膜厚度、年龄阶段及生活作息等因素有关。

1、激素波动

体内雌孕激素变化影响内膜脱落速度，规律作息有助于维持内分泌稳定。

2、内膜厚度

子宫内膜较厚者经期稍长，适度运动可促进盆腔血液循环帮助排出。

3、年龄因素

青春期或围绝经期女性周期易波动，属生理现象无需过度焦虑紧张。

4、病理影响

子宫肌瘤或息肉可能导致经期延长，常伴经量增多及腹痛等症状。

建议日常保持心情舒畅，避免生冷刺激食物，若经期超过七天或出血量大需及时就医检查。