延迟月经可通过孕激素类药物、短效避孕药、中医调理、生活方式调整等方法实现，需在医生指导下根据个体情况选择合适方案。

1、孕激素药物

黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物可维持子宫内膜稳定性，需在月经周期后半段开始服用，可能出现乳房胀痛等副作用。

2、短效避孕药

屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等复合避孕药通过调节激素水平延迟月经，需提前规划用药周期，禁忌人群包括血栓病史者。

3、中医调理

益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药可辅助调节月经周期，需辨证使用，配合针灸足三里等穴位效果更佳。

4、生活干预

避免剧烈运动、减少冷饮摄入、保持情绪稳定可能轻微影响月经周期，但效果存在个体差异。

所有药物均需专业医生评估后使用，频繁人为干扰月经周期可能导致内分泌紊乱，建议每年干预不超过2次。