一小时胎动正常次数为3-5次，胎动频率受胎儿睡眠周期、孕妇活动量、孕周及胎盘功能等因素影响。

1、胎儿睡眠周期

胎儿睡眠周期约20-40分钟，安静期胎动减少属正常现象，可通过左侧卧位促进胎盘供氧唤醒胎儿。

2、孕妇活动量

孕妇运动后血糖水平变化可能刺激胎动增加，建议避免剧烈运动后立即计数胎动。

3、孕周差异

孕28周后胎动规律性增强，32-34周达高峰，足月后因活动空间减小胎动幅度可能减弱但次数应保持稳定。

4、胎盘功能评估

胎动持续少于3次/小时或较平日减少50%以上，需排除胎盘功能减退，建议胎心监护结合B超生物物理评分。

建议每日固定时间计数胎动，选择餐后1小时胎儿活跃期，若异常应及时就诊评估胎儿状况。