小月子后月经恢复时间通常为30-60天，具体时间与个人体质、产后恢复情况等因素相关。

自然流产或人工流产后，子宫内膜需要经历修复过程，卵巢功能也会逐步恢复。多数女性在术后30天左右出现月经复潮，此时子宫内膜已完成基本修复。部分女性可能因激素水平波动或恢复较慢，需40-50天才能恢复月经。若超过60天仍未月经来潮，可能存在宫腔粘连、内分泌失调等情况，需通过超声检查评估子宫内膜厚度，必要时进行激素六项检测。

流产后应注意观察阴道出血情况，保持会阴清洁，避免剧烈运动。饮食上可适量增加优质蛋白和含铁食物，如瘦肉、动物肝脏等，帮助气血恢复。术后1个月内禁止盆浴和性生活，遵医嘱定期复查超声。若出现持续腹痛、发热或异常分泌物，应及时就医排查感染风险。