缺铁性贫血多数情况危害可控，但长期未治可致心肺受损，主要风险有体力下降、免疫减弱、认知障碍、心脏负荷。

1、体力下降

血红蛋白不足导致携氧能力降低，常感乏力头晕，需补充富含铁食物并遵医嘱使用硫酸亚铁等药物。

2、免疫减弱

铁元素缺乏影响免疫细胞功能，易反复感染，应调整饮食结构，必要时在医生指导下服用右旋糖酐铁。

3、认知障碍

脑组织供氧不足引发注意力不集中，儿童多见，需及时纠正贫血，可遵医嘱选用多糖铁复合物等制剂。

4、心脏负荷

重度贫血迫使心脏代偿性加快跳动，可能诱发心力衰竭，必须就医评估，配合药物及病因治疗。

日常多摄入红肉、动物肝脏和深色蔬菜，避免浓茶咖啡影响铁吸收，保持规律作息，出现持续疲劳应及时就诊。