月经量增多可能由饮食不当、子宫受寒、内分泌失调、子宫肌瘤等原因引起，可通过调整饮食、局部保暖、药物调理、就医检查等方式改善。

1、饮食不当

西瓜性寒且含水量高，过量食用可能刺激子宫收缩。建议经期避免生冷食物，选择温热的红豆汤或红糖姜茶暖宫。

2、子宫受寒

生冷食物导致盆腔血管异常收缩，可能加重经血排出。可用暖水袋热敷下腹部，日常注意腰腹保暖避免受凉。

3、内分泌失调

激素水平异常可能引发月经紊乱。可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、宫血宁胶囊等中成药调节内分泌。

4、子宫病变

子宫肌瘤或腺肌症可能导致经量异常，通常伴随痛经或经期延长。需通过B超检查确诊，必要时行肌瘤剔除术或药物治疗。

经期建议保持充足休息，避免剧烈运动，适量补充动物肝脏、菠菜等含铁食物预防贫血，若出血持续超过7天需及时妇科就诊。