牙中间黑了可通过调整饮食、加强清洁、专业洗牙、补牙治疗等方式改善，通常由色素沉着、龋齿、牙髓坏死、外伤等原因引起。

1、色素沉着

长期饮用深色饮料或吸烟导致，需减少染色食物摄入，坚持正确刷牙并使用牙线清洁。

2、龋齿

细菌侵蚀牙体组织所致，常伴冷热敏感，须就医清除腐质并填充树脂或玻璃离子材料。

3、牙髓坏死

多因深度龋坏或外伤引发，表现为牙齿变色且无痛感，需进行根管治疗并冠修复。

4、外伤

牙齿受撞击后内部出血机化导致变黑，可能伴有隐痛，应及时拍片检查并遵医嘱处理。

日常应少吃甜食和深色食物，早晚使用含氟牙膏刷牙，定期前往医院口腔科检查牙齿健康状况。