停经后乳房胀痛可能与激素水平波动、乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等因素有关，可通过生活调整、药物治疗、手术干预等方式缓解。

1、激素波动

绝经后雌激素水平下降可能导致乳腺组织敏感，表现为间歇性胀痛。建议穿戴宽松内衣，减少咖啡因摄入，局部热敷缓解不适。

2、乳腺增生

可能与内分泌紊乱有关，常伴随结节感或触痛。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、他莫昔芬等药物，定期乳腺超声检查。

3、乳腺炎

非哺乳期乳腺炎多因导管堵塞或感染导致，可能出现红肿热痛。需抗生素治疗如头孢克肟、阿莫西林克拉维酸钾，严重时需脓肿引流。

4、乳腺癌

恶性肿瘤早期可能仅表现为无痛性肿块，晚期可出现皮肤橘皮样改变。需通过钼靶或活检确诊，治疗包括保乳手术、全乳切除术等。

日常注意每月乳房自检，每年进行一次乳腺专科检查，避免滥用雌激素保健品，保持规律作息和情绪稳定。