来大姨妈可以适量吃百香果。百香果富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但需注意避免过量食用导致胃肠刺激。

1、营养补充

百香果含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，改善经期疲劳感。建议每日食用不超过2个，避免空腹食用。

2、缓解便秘

百香果中的膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助缓解经期常见的便秘症状。肠胃敏感者应减少食用量。

3、酸性刺激

百香果的有机酸可能刺激胃肠黏膜，经期胃肠功能较弱者可能出现反酸症状，建议搭配其他食物食用。

4、体质差异

体质虚寒或存在痛经者，过量食用寒凉性水果可能加重不适，可加热后少量食用或选择温性水果替代。

经期饮食需保持均衡，避免生冷刺激食物，若出现明显腹痛或消化不适，建议暂停食用并咨询医生。