膝盖活动有响声可能由生理性弹响、半月板损伤、骨关节炎、髌骨轨迹异常等原因引起，可通过休息理疗、药物干预、康复训练等方式缓解。

1、生理性弹响：

关节腔内气体释放或肌腱滑动导致的无痛弹响，通常无须治疗，适当热敷和低强度运动有助于改善关节润滑。

2、半月板损伤：

运动创伤或退变可能导致半月板撕裂，伴随关节交锁和疼痛，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。

3、骨关节炎：

关节软骨磨损引发炎症反应，表现为晨僵和活动受限，需联合对乙酰氨基酚片、双醋瑞因胶囊、玻璃酸钠注射液等药物延缓病情进展。

4、髌骨轨迹异常：

髌骨运动轨迹偏移导致摩擦音，常见于股四头肌失衡，可通过肌力训练和矫形支具矫正。

日常避免深蹲爬楼等负重动作，超重者需控制体重，若响声伴随红肿热痛应及时就医评估。