月经量少颜色黑褐色可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征、宫腔粘连等因素有关，可通过激素调节、药物治疗、手术修复等方式改善。

1、内分泌失调

长期压力或过度节食可能导致激素分泌紊乱，表现为月经周期异常。建议调整作息并增加优质蛋白摄入，必要时遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节。

2、子宫内膜损伤

多次人工流产或宫腔操作可能损伤内膜基底层，导致经血淤积氧化。需通过超声评估内膜厚度，可选用阿司匹林肠溶片、血府逐瘀胶囊、桂枝茯苓丸改善循环。

3、多囊卵巢综合征

雄激素过高抑制排卵，伴随痤疮或体毛增多。需检测性激素六项，常用二甲双胍缓释片、炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片进行代谢和激素调控。

4、宫腔粘连

产后感染或结核病史易引发宫腔纤维化粘连，可能伴周期性腹痛。宫腔镜分离术后需放置节育器预防再粘连，配合雌二醇凝胶促进内膜修复。

日常可适量食用红豆、红枣、菠菜、牛肉等补铁食物，避免生冷刺激，若症状持续超过3个月需妇科超声及性激素检查。