月经周期一般在21-35天为正常范围，平均28天左右。月经周期通常从本次月经第一天开始计算，到下次月经来临前的间隔天数。

多数女性的周期在28天左右，上下浮动7天均属于正常现象。月经周期的规律性比固定天数更重要，比如每次间隔时间基本相同即为规律周期。青春期初潮后2-3年内、围绝经期女性的周期可能出现较大波动。压力过大、过度节食、剧烈运动等可能导致周期暂时性改变。若之前规律的周期突然出现超过7天的提前或推迟，排除怀孕后建议就医检查。短于21天的频发月经或超过35天的稀发月经，可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征等疾病有关。

建议记录月经周期3个月以上观察规律，保持健康饮食和睡眠习惯。突然月经不调伴随头晕、腹痛等症状时，应当立即到妇科就诊排除病理性因素。