怀孕初期便秘属于常见现象，可能与激素变化、子宫压迫、饮食结构改变、运动减少等因素有关。

1、激素变化：

孕激素水平升高导致胃肠蠕动减慢，可通过增加膳食纤维摄入、少量多次饮水缓解。

2、子宫压迫：

增大的子宫压迫直肠影响排便，建议采取左侧卧位减轻压迫，养成定时排便习惯。

3、饮食改变：

孕早期食欲变化可能减少纤维素摄入，需补充西蓝花、燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物。

4、活动减少：

妊娠反应导致活动量下降，每日进行半小时散步等低强度运动有助于促进肠蠕动。

若便秘伴随腹痛、便血或超过3天未排便，应及时产科就诊评估，避免自行使用泻药。