产后月经不调可能由哺乳期激素变化、精神压力、子宫恢复延迟、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。

1、哺乳期激素变化

母乳喂养会抑制促性腺激素释放，导致排卵延迟。无须特殊治疗，停止哺乳后月经通常自然恢复，可适量补充维生素D和钙。

2、精神压力

产后焦虑或睡眠不足可能影响下丘脑功能。建议通过心理咨询、规律作息缓解，必要时可遵医嘱使用谷维素片、乌灵胶囊等调节植物神经药物。

3、子宫恢复延迟

可能与胎盘残留或宫腔粘连有关，表现为经期延长或出血异常。需超声检查确诊，宫腔镜分离粘连或使用益母草颗粒、产妇安合剂促进子宫复旧。

4、甲状腺功能异常

产后甲状腺炎可能导致甲亢或甲减，伴随心悸或乏力。需检查甲状腺功能，根据结果使用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片治疗。

建议保持均衡饮食，增加瘦肉、菠菜等含铁食物摄入，避免剧烈运动，定期复查激素水平。