黄体功能不足可通过饮食调节、药物补充、生活方式调整、中医调理等方式改善。黄体功能不足可能与内分泌失调、卵巢功能减退、高泌乳素血症、子宫内膜异位症等因素有关。

1、饮食调节

增加富含维生素E和锌的食物如坚果、深海鱼，有助于促进黄体细胞合成孕酮。避免生冷辛辣食物，减少咖啡因摄入。

2、药物补充

可在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素制剂，或绒毛膜促性腺激素促进黄体功能。用药需配合超声监测卵泡发育。

3、生活方式调整

保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。适度进行有氧运动如快走、游泳，控制体重在正常范围。

4、中医调理

采用补肾温阳类中药如菟丝子、枸杞子进行调理，可配合艾灸关元、子宫等穴位改善卵巢血液循环。

建议记录基础体温曲线监测黄体功能，若月经周期持续异常或备孕困难，应及时到生殖内分泌科就诊评估。