形体瑜伽能修身塑形吗

|飞华健康网
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  在忙碌的一天中,介绍美丽颈部、健康颈椎的形体瑜伽,以柔缓、柔韧的方式唤醒身体。让这种办公室瑜伽给颈部、颈椎一个悠长的舒展,让春的气息从活跃你的身体开始!

  大跨步

  做一个大跨步的动作,重心放在前脚掌,让背部力量帮助你向后舒展身体。

  侧抬腿

  侧面的腿部可以抬多高呢?让骨骼在柔韧的训练中找到自我的平衡。

  手抓双脚撑开身体

  想要颈部的提拔,背部的力量不可或缺,试着用手抓住脚,撑开身体。

  上身侧转

  这个瑜伽动作考验你对于全身肌肉的控制能力,你必须收紧腹部、背部、颈部。要颈部的提拔,背部的力量不可或缺,试着用手抓住脚,撑开身体。