干布减肥操应注意什么

　　“干布减肥操”简单易学，是非常事宜中年女性的一项运动减肥方式。然而减肥瘦身并不能草率进行，干布减肥也有需要注意的地方。具体来了解一下~

　　干布减肥操5要点

　　1、时间——早上起床后效果最好

　　早上起床时就先做干布摩擦再出门，皮肤接收到刺激传达到脑的效果最好。

　　2、基本动作——只要上下左右移动動

　　上下或是左右来回摩擦1回算1次，手、腿别忘了左右都要摩擦，不论是内侧、外侧，都可以用同样的摩擦方法。

　　3、次数——每部位10次-20次即可

　　每个部位摩擦10次-20次，摩擦后的部位会感到有点温热，才真正有摩擦效果哟!

　　4、衣服——挑选合身衣服

　　合身衣服动作较方便，此外，以干布直接摩擦皮肤效果较好，因此穿着短袖、短裤最好哟!

　　5、干布——折成适当的大小

　　视按摩范围的大小折成适当大小，尽量折得整齐些，才能和皮肤贴合。

　　注意减肥时可能出现的各种状况，少走弯路，避免陷入减肥误区，达到科学减肥快速减肥的目的。