气功减肥按摩

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  说起健康减肥,想必大家也都了解点健康减肥的知识,减肥瘦身成为了每一个女性不可缺少的话题,气功减肥好方法,想减肥瘦身不妨试一试气功减肥方法,下面就为大家介绍一款气功减肥按摩手法

气功减肥按摩

  一、 局部气功减肥按摩法

  1. 面颈部按摩以气功外气配以搂、提、分拍手法为主。按摩由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部顺序按摩,每次5-10分钟。

  2. 四肢按摩主要以气功手法配以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等手法,下肢多用推、揿、拍、搓等手法,脂肪丰满处可适当施用重手法,采取自上而下,向前向后推拿,以便使肌肉的毛细血管增加开放量,改善肌肉代谢,增加对脂肪的消耗,达到减肥的效果。

  3. 背腰部按摩主要以推、按、拿手法为主。一般按摩10分钟左右,后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主,手法宜重。