脾胃虚胖不愁 找对穴位轻松瘦
对于很多女性朋友来说,冬天是一个很让人痛苦的时节,此时很多女性朋友经常会变得手冷脚冷,这种体质在中医里被命名为痰湿,因为脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。脾胃虚弱的人,会导致体内的新陈代谢降低,这样一来,人就很容易发胖,痰湿体质的女性朋友在冬季究竟应该怎么减肥才有效果呢?看看小编给你推荐的针对脾胃虚胖的按摩减肥方法吧,希望能对你有所帮助。
1.改掉不良的行为习惯
生活无规律、好吃懒做、不活动、暴饮暴食、自暴自弃、没有自信等坏习惯一定要改掉。只有养成良好的习惯,规律的作息,才能保证体内新陈代谢的正常进行,而这也是治疗脾虚虚胖的首要问题。
2.吃酸助脾脏排毒
乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,平时适量吃一些,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短时间内排出体外。不仅如此,酸味食物还有健脾的功效,可以起到“抗毒食品”的功效。
3.规律的饮食习惯
良好的饮食习惯对于脾胃虚弱的人至关重要,一日3餐要早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少,这样有利于人体的消耗,不至于堆积脂肪导致肥胖。平时不吃煎炸食品,不吃甜食,多吃富含维生素及矿物质的食物,晚上睡觉前的3小时内最好不再进食。
4.按压脾脏排毒要穴
位于内踝前下方凹陷中的商丘穴,经常按摩可以帮助脾脏排出毒素,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。
5.饭后坚持走一走
运动可以帮助脾胃消化,加快体内毒素的排出,不过需要长期坚持,效果才会更好。餐后是脾脏最容易产生毒素的时刻,如果食物不能及时消化或吸收,毒素就会积累很多。饭后走一走,可以健脾养胃,帮助排毒。
如果你冬天手冷脚冷,或者本身便是脾胃虚胖的类型,要想成功减肥,首先要做的便是调理脾胃,帮助脾胃排毒,加快新陈代谢,只有这样才能成功瘦身,试试小编给你推荐的中医减肥中的按摩减肥方法吧,每天轻松按一按,加上健康的生活习惯,你的减肥会更有效果,你的身体也会更健康更。
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