让你小腿越来越粗的坏习惯
对于梨形身材的朋友们脂肪堆积到下半身,影响穿衣选择,可是用尽各种方法,为什么还是见效甚微呢?其实小腿粗形成是有原因的,快快记下这种让你小腿越来越粗的坏习惯,彻底改掉吧! 让你小腿越来越粗的坏习惯: 1、饭后经常坐 2、喜欢翘脚 3、不喜欢做运动或讨厌走路的人 4、站一整天后没有适时按摩小腿 5、每天用淋浴洗澡 6、爱喝冷饮 7、常穿不合脚的鞋走路 8、喜欢吃重口味食物 9、站姿不正确,或习惯把重心放在某一边 10、有便秘困扰,却也不调整饮食和作习来解决问题 见招拆招 消灭美腿变粗威胁: 1、良好的生活习惯是基础,更搭配合理的早餐,能让你一天都精神充沛, 干劲十足。 2、踝关节,膝关节,股关节都要用力才是正确的走路方法,用正确的姿势 走路是打造美腿的关键 3、在搭乘公车时,正好可以为肌肉做伸展运动,坚持一段时间后,就能出 现明显的效果了 4、有效的散步,这是最简单有效的燃脂有氧运动了,要点是:首先走路姿 势一定要正确,时间要在30分钟以上 5、保持正确的坐姿,双腿靠拢,背部挺直,养成良好的习惯后,慢慢你就 会发现这样坐姿会令身资变得更加挺拔
6、伸展运动,长久坐或站时,要适时地伸展一下肢体,让肌肉和关节放松 一下,对美体很有功效哦! 7、每日舒适的泡澡非常有益健康,不仅可以消除疲劳,还能加速下半身的 循环,达到减肥功效。 8、腿部的按摩,另外告诉你一个小TIPS:在泡过澡后进行腿部按摩可以消 除浮肿,而且会事半功倍哦! 要想快速瘦小腿,只有好的方法是不够的,更需要养成良好的生活习惯,改掉那些让小腿越来越粗的坏毛病吧!
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