纤细小腿轻轻松松按摩出来
在减掉小粗腿的问题上,我们可以依靠饮食减肥瘦腿的方法,经常吃一些水果蔬菜像是葡萄和奇异果,这些对于瘦腿都很有帮助,除此之外有效安全瘦小腿的方法要数运动了,饮食和运动相结合,这样瘦小腿会更快!小编为小腿粗壮的人推荐按摩瘦腿法,让你也能拥有纤细的小腿!
纤细小腿轻轻松松按摩出来
1.坐在地板上,单腿弯膝,另一只腿注意伸直。
双手抱着弯膝的腿,在小腿前外侧,当犊鼻下6寸,距胫骨前缘一横指(中指)的位置,拇指按着上巨虚,另外的手指拖着小腿,中指按着承筋穴,当感觉酸痛感觉为佳。闲时常按按,能有调理肠胃,通筋活络的作用。
2.坐在地板上,单腿弯膝,另一只腿注意伸直。
单手按腿,虎口朝外顺着小腿,拇指按压足三里穴。足三里是一个强壮身心的大学,按摩这个穴位能调节机体免疫力,增强抗病能力,还可以通经活络、减小小腿的浮肿!
3.坐在地板上,单腿弯膝,另一只腿注意伸直。
双手抱着弯膝的腿, 虎口朝外,在小腿前外侧,当犊鼻下9寸,距胫骨前缘一横指(中指)的位置,拇指按着下巨虚,另外的手指拖着小腿,适时按摩有助通经络,安神志。
在使用按摩瘦小腿的方法的时候,要注意按摩的时间要在5-10分钟左右,每分钟按压15-20次,常按压能有效消除小腿酸痛,活络经脉,促进腿部的血液循环,从而达到一个击退小腿肥胖的目的!
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